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2020-01-23 02:35:33 来源:fyi117
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DNF公益服发布网开罗大学的爱雅、巅峰苏伊士运河大学的王淼分别以《一代宗师》和《哪吒之魔童降世》电影片段的精彩配音分获第二和第三名。

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所以,今天就带大家盘点一下到底哪家的面条最好吃。喜欢看TVB的胖友们一定知道,每部剧中都有这样一句台词,堪称经典中的经典,可以百搭一切温情剧情,不管是吵架求和好,还是情侣秀恩爱,此话一出必有背景音乐和泪水。DNF公益服发布网蛋面嚼劲弹口,没点齿力都感觉驾驭不住,而云吞的口味倒是其次,三七分肥瘦肉起装饰作用比如说,你可以 多吃点瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品来增加优质蛋白的摄入,试试 用一部分粗粮来代替大米、面食,同时 远离那些精加工淀粉类食物,比如饼干、糕点等。

1 水果干选取有讲究 得舒饮食虽然建议人们吃水果干,但 脱水之后,同样重量的水果干与水果之间,热量能相差好几倍,如果加工时再加一点糖,热量就更是爆棚了。想必你也已经蠢蠢欲动,要试试看了吧? 不过地中海饮食 也不是人人都可以照搬的, 在尝试之前, 还有一些要点要牢记哦~ 1 健康油脂也应注意摄入量 地中海饮食的一大特点就是强调不饱和脂肪酸的摄入。

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02 得舒饮食(并列) • 多摄入蔬菜、水果、水果干 • 主食多吃全谷物、杂豆,少吃精白谷物 • 用鱼类、低脂奶类、禽肉代替红肉 • 烹饪时减少高饱和脂肪的油脂,同时也要少盐 得舒饮食是美国心肺及血液研究所 专门为高血压患者设计的饮食,对于血压的控制效果自然不必多说,而且 还能帮助预防骨质疏松、癌症、心脑血管疾病、中风及糖尿病。即便是烹饪全都使用 橄榄油、花生油这类植物油脂,用量也仍然不应该超过25克。

它确实对于健康大有益处,但并不代表就多多益善。这4大健康饮食法, 你看中了哪一个? 想要吃得更营养当然没错, 不过还要根据自身情况来略微调整策略, 才能真正发挥它们的最大效用哦~ END。

只要不是红肉吃得太多,就大可不必担心会因此患病。因为 一旦摄入酒精,就或多或少会给肝脏增加额外负担,还会提升血压水平,可能因此 增加脑卒中等疾病的发病风险。(参考自:《江苏卫生保健:今日保健》2016年第6期) 既然得舒饮食是专业医疗组织制定的, 那是不是就可以放心大胆地照着吃呢? 答案也并非那么肯定哦。所以你 最好挑选无添加的水果干,比如只经过晒干的葡萄干、干红枣等, 每天吃一小把,控制住份量,才能在获取营养的同时也不至于会长胖。

03 体重观察饮食 排名第三的体重观察饮食法,并不会直接告诉你该多吃什么少吃什么,而是先会对食物打个分:饱和脂肪及糖分含量越高,则加分。这种打分模式的本质其实是衡量食物的营养密度,倡导饮食之中要 增加优质蛋白等营养的摄入,像是 容易给身体健康造成威胁的饱和脂肪与糖分,则要严格控制摄入量。

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原标题:世界公认的4种最健康饮食法, 2020学着这么吃 都说要吃得健康很重要, 可是健康的饮食到底长什么样? 最近,美国新闻与世界报道 公布的2020全球最佳饮食排名, 或许能解答你的疑惑。(数据来自:《中国居民膳食指南(2016版)》) 2 红酒并不推荐每餐都喝 地中海饮食虽然整体的健康分很高,但其中提到的红酒佐餐,却未必适合每个人。

给每一种食物打分, 听起来就很复杂, 普通人大多一没有耐心, 二不能精确计算。DNF公益服发布网02 弹性素食(并列) • 素食为主 • 根据自身情况,偶尔适量吃一些肉、蛋、奶 近年来,越来越多的人开始尝试素食主义,其中有一类人却并没有完全舍弃肉类,会根据自身情况适度吃一些肉、蛋、奶,这样的饮食模式就是弹性素食。

所以如果你本身没有喝酒习惯的话,最好还是不要专门去喝红酒了。《中国居民膳食指南(2016版)》中提到,每天吃的禽畜肉需控制在40-75克,如果平均分配,那么 一天吃20-30克红肉,再避开肥肉部位,是完全没问题的。2 不必将红肉当成致病元凶 得舒饮食对于红肉的态度是能少吃则少吃,但其实 红肉之中也含有不少对人体相当重要的营养,特别是利于身体吸收的血红素铁,补铁效果极佳。从细节处改变一下,其实就可以尽可能地吃到更多的低分食物,确保吃得更加营养健康。

虽然弹性素食者也会 偶尔吃一些肉、蛋、奶, 但摄入量还远远不够, 仍旧可能出现 因缺乏蛋白质、铁、锌等营养, 而导致的缺铁性贫血、 能量代谢乏力现象。(参考自:《护理研究》2017年第12期) 值得一提的是, 地中海饮食的健康饮食No.1之位, 已经蝉联3年了。

其实,按照中国营养学会的推荐, 每天分别吃40-75克禽畜肉与水产类,再吃一个40克左右的鸡蛋,喝300毫升牛奶,就很适合中国人的体质,大可不必专门去模仿弹性素食的饮食模式。至于 鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,一天之中也不要吃得太多, 40-75克就足够了。

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蛋白质含量越高,则减分。DNF公益服发布网地中海饮食、得舒饮食、 弹性素食、体重观察饮食, 位居榜单前三名的这4种饮食法, 究竟有何健康特长, 凭什么能称得上最健康? 01 地中海饮食 • 饮食以足量的蔬果、全谷物为主 • 倡导通过橄榄油、鱼类等食物来摄入健康的不饱和脂肪酸 • 建议以红酒佐餐 展开全文 地中海饮食,顾名思义指的是希腊、意大利和西班牙等地中海沿岸国家的传统饮食习惯,近年来已经有多项研究表明,它可以 降低心血管疾病、帕金森综合征、阿尔兹海默症及糖尿病的发病概率,还可以降低癌症死亡率。

归根结底, 弹性素食还是通过少荤多素来避免因饱和脂肪摄入过多而造成的发胖与诸多疾病的。其实能掌握住 体重观察饮食法的根本原则 少油、少糖、少精白淀粉、多蛋白质 就够了。而最终,我们应该尽量选择总分值低的食物薄壳 薄壳是潮汕的夏季味道 七八月份的薄壳最为肥美 这时候家家户户的饭桌上总少不了炒薄壳 在金不换的调味点缀下 它还是一盘让人上瘾的下酒菜 糖葱薄饼 街头巷尾都能看到的普通小吃 做法也可以追溯到明朝万历年间 小小块头的糖葱薄饼 小时候三块钱就能买到一块 在花生芝麻碎的点缀下 吃起来韧中带脆、香甜交杂 七十二变的粿品 潮汕人在不同节气会供奉不同粿品 清明祭用朴籽粿、端午节祭祖用栀粿...... 逢年过节,潮汕女人靠灵巧的双手 做出各种各样的粿品 无论蒸煮还是煎炸都香味袭人 //红桃粿 / / 红桃粿颜色粉嫩,有吉祥喜庆之意 馅料一般是糯米饭、香菇丁、虾米 猪肉粒、花生仁等 油煎过后,油而不腻、香口回味 via 小小食光px // 鼠壳粿 // 鼠壳粿取用天然鼠曲草 熬成汁后调入猪油和糯米粉制成粿皮 包入馅料,咸甜随意 炊熟后轻咬一口 粿馅配上粿皮清新的草药气息 和芝麻花生碎的香气 让人食而不忘 via -Linyl // 栀粿// 潮汕人吃栀粿很有意思 用一根纱线牵拉 将栀粿截成小片,蘸着白砂糖就能吃了 甘甜可口,是潮汕五月节的滋味 via dpyoung // 咸水粿// 街头巷尾常见的小吃 洁白如豆腐的水粿中盛着菜脯粒 再淋上一勺糖浆,口感滑润柔软 还有阵阵菜脯的芳香 via 大哥要梳中分 //无米粿 // 如今的无米粿口味丰富 但是以前的无米粿只有韭菜馅 也称韭菜粿 油煎过的韭菜粿香味诱人 蘸上潮汕特有的辣椒酱堪称一绝 via Yooobl 潮汕蚝烙 台湾地区称为蚵仔煎 也是潮汕地区必吃的名小吃 蚝烙是用地瓜粉溶于水 拌葱珠,煎熟后加上海蛎 再下蛋花,取起蘸鱼露吃鲜美酥香 酥而不硬,脆而不软 via S亓荇T 潮州春卷 潮州春卷外酥内嫩 内陷主要是青韭、香芹等新鲜时令菜 再用肉丝、香菇碎、肉碎、豆腐丝等合炒成盘 咬一口,在这酥脆之间 满满的春味融入唇齿 骨子间暖暖的春意悄然涌动 via SUSU单丛 潮州肠粉 潮州肠粉上面淋上 粘稠的花生酱和芝麻酱,香飘四溢 粉皮厚和韧 里面的料除了蛋和肉之外 可能有时候会加白菜或者包菜。

△潮州嵌瓷 via 羊城派 潮州木雕 潮州木雕 将绘画与雕刻融汇于一体 是潮州传统建筑装饰艺术的闪光点 △潮州木雕 via 羊城派 潮州木雕作品工艺精湛、玲珑剔透 金碧生辉、富丽堂皇 其精美的艺术魅力名扬世界 是第一批被列为国家级非物质文化遗产名录的 传统手工艺术 △潮州金漆木雕 via 羊城派 广东省博物馆馆藏的金漆木雕大神龛 更是 潮州木雕的代表精品 去年登上了央视的《国家宝藏》节目 在全国都出名啦。via 航拍广东·潮州 春节期间,25-27日早上9点 广济桥上会有半个小时的醒狮表演 26-30日还会举行非遗文创展 展示手拉壶、潮绣、花灯 漆画、木雕、陶刻等非遗技艺 不妨去看看哦~ via 羊城派 许驸马府 隐于闹市中的许驸马府 能令你感受当年的繁华一城余晖 的许家府第 许驸马府是北宋宋英宗皇帝之女 德安公主之驸马许珏的府第 是潮州现存最早的府第式民居 △许驸马府 via 羊城派 春节期间 这里会有手拉壶、大吴泥塑、 麦秆画、龙舟彩绘的展示和体验 可以感受最原汁原味的传统之美~ 潮州古城 潮州古城建于明代 东门楼也就是广济门(楼)最为宏伟 其建筑风格与广州越秀的镇海楼相似 登上城楼向外可以俯看韩江广济桥 向内可见古城内建筑群 △广济门城楼 via 羊城派 外城门原有东为万春门额 重檐歇山顶,配以玻璃瓦红彤壁 柱格子窗,画栋雕梁,显得雄伟壮观 △广济门城楼夜景 via 羊城派 古城内街巷纵横有序 形成面积约1.4平方公里 揽括了猷灶义兴甲、家石辜郑庵等 十条古街巷的太平街街区 是目前为止广东省唯一的 一条国家认定的历史文化名街 via 航拍广东·潮州 开元寺 始建于唐朝开元二十六年 是潮汕地区最大的古建筑群 素有粤东第一古刹之称 via 航拍广东·潮州 整座寺院保留了唐代平面布局 又凝结了宋、元、明、清 各个不同朝代的建筑艺术,香火鼎盛 新年可以去祈福许愿哦~ 牌坊街 牌坊街,是到潮州必去的景点之一 这些牌坊是潮州独特的标志 传说可上溯唐宋,历史悠久 街道总长1948米,是国内目前最长的牌坊街 via 航拍广东·潮州 霓虹灯钩勒装饰牌坊外形 重新描绘了牌坊上的图案花纹 via 航拍广东·潮州 街道上大多是古色古香的小店 有卖手信特产的、潮州小吃 潮州手工品、木雕、刺绣 在这里可以感受到浓浓的潮州韵味 △潮州牌坊街夜景 via 羊城派 龙湖古寨 龙湖古寨保存着100多座古建筑 堪称潮汕古建筑博览 古寨历史文化底蕴深厚 舞龙、舞狮、英歌舞、潮乐 游鲤鱼、赛灯笼等民俗活动异彩纷呈 寨外绿韩洲川原盈绿 是典型的潮汕平原自然风景 via 航拍广东·潮州 潮州西湖 潮州的西湖公园对于潮州人来说 是一个充满回忆的地方 畅游西湖,游览湖心亭、涵碧楼 曲径通幽,让人流连忘返 △潮州西湖湖心亭 via 羊城派 民间工艺的博物馆 潮州被誉为民间工艺博物馆 有40多个传统工艺门类 是广东省获得非遗项目最多的地级市。

来源:羊城晚报微生活 有羊粉说 等到了汕头汕尾 揭阳 却没等到潮州 等到头发都白了~ 为了满足大家的心愿 小羊今天特意给大家整理了 潮州的吃喝玩乐全攻略 带你玩遍潮州这座古城 展开全文 △潮州一江两岸 via 羊城派 很多人都知道 潮州是出了名的文化古都 美食美景也特别多 一起来看看~ 潮州 潮州又称凤城 素有海滨邹鲁岭东首邑之誉 自东晋咸和六年(公元331年)起 迄今1600多年 潮州一直是郡、州、路、府所在地 △潮州大桥 via 羊城派 隋文帝开皇十年(590年) 全国撤郡设州 第二年义安郡改名潮州 因该州南部濒临大海 潮水在此涨落往复,故以此命名 △潮州韩江水利枢纽工程 via 羊城派 出了名难学的潮州话 要了解一座城市,先从语言开始 潮州话可是出了名的难过英语四六级 在广州生活的我们 肯定会认识几个潮州的胶己人 但是他们说的话我们经常听不懂 不信来看看~ 潮州话入门第一级 ▼ 潮州话入门第二级 ▼ 潮州话,太难学了8。DNF公益服发布网一不小心就会错意了 一时学不会潮州话 那就去了解下潮州的文化古迹~ 千年文脉的历史名城 潮州全市有1345处文物古迹 包括9处国家重点文物保护单位 以及开元寺、许驸马府、己略黄公祠 老城古民居建筑群、广济桥、韩文公祠等 六座国宝级文物 △金山大桥 via 羊城派 广济桥 广济桥是世界第一座启闭式石桥 梁 也是中国四大古桥之一、潮州的门户 以十八艘船廿四洲独特风格著称 已有800多年历史 沟通了潮州古城的东西两岸 via 航拍广东·潮州 漫步桥上 可以领略古代建筑的精湛技艺 重温韩愈在潮任刺史期间作出的杰出贡献 每到晚上,风襟潇洒,明灭佛灯 浓郁的古色古香,加上光属性特效 也太好看了。

via 《国家宝藏》 潮绣 融合传统潮绣工艺技法 和欧美地区时尚元素为一体的 潮州婚纱晚礼服 在世界服装界声名鹊起 △潮绣 via 羊城派 潮瓷 潮瓷绵延千里,窑火誉满中外 从宋代开始 笔架山的潮州窑产品就远销国内外 via 航拍广东·潮州 风味独绝的潮州工夫茶 潮州人喝茶是天下闻名的 每天早起到午、晚饭后 从悠然闲聊到劳作间隙 饮上两杯工夫茶 一天的劳碌生活也变得有滋有味 via 航拍广东·潮州 凤凰单丛茶 潮州人食用的单丛茶 多来自于凤凰山茶园 早在2010年,潮州凤凰单丛茶 就获得了国家地理标志产品保护 via 航拍广东·潮州 几百年树龄产出的上等茶叶 配上同样上等好工夫制作 制成的茶叶经过水与火的淬炼 化作一杯好茶 入口回甘,满口茶香,令人回味无穷~ 再伴一曲潮乐,赏一出潮剧 就是高雅又大众的潮州生活 via 航拍广东·潮州 来了胖十斤的吃货天堂 潮州美食是出了名的丰富多样 据说不完全统计有230多种 荤素皆有,蒸、煎、烤、炸齐全 用料讲究,制作精细,乡土风味浓厚 卤鹅、粿、肠粉、蚝烙、糯米猪肠 粽球、甜汤、春卷、牛肉丸…… 讲个三天三夜都讲不完。via 回忆里的救赎 鸭母捻 鸭母捻,是一道广东潮汕地区 有名的特色传统小吃之一 是一种有馅的糯米粉制汤圆 鸭母捻有多种馅(绿豆,红豆、芋泥) 多为甜味 via 老刘忙忙忙忙啊 潮州美食真的太多了。

来源:fyi117
责任编辑:佚名
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